Beispiel
600 kcal Eiweiß bei 2.000 kcal Tagesbedarf?
30%. Eine eiweißbetonte Ernährung, typisch für Kraftsportler.
Gib die Kalorien eines Makros und deine Tageskalorien ein. Du siehst, wie viel Prozent dieser Nährstoff ausmacht.
600 kcal Eiweiß bei 2.000 kcal Tagesbedarf?
30%. Eine eiweißbetonte Ernährung, typisch für Kraftsportler.
900 kcal Kohlenhydrate bei 2.200 kcal?
Rund 40,9%. Ausgewogener Alltagsmix.
540 kcal Fett bei 1.800 kcal?
30%. Liegt im DGE-Referenzbereich von 30–35%.